中国睡眠研究会发布的调查报告显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，睡前玩手机、追剧、打游戏，日常精神压力、情绪郁结、不合理用药、环境嘈杂、开灯睡觉等都有可能造成睡眠障碍，而熬夜是年轻人最大的「睡眠杀手」。 从内分泌角度看，23点以后睡觉就算熬夜。 长期熬夜会导致白天困倦、易疲乏，长期处于焦躁、紧张、焦虑等应激状态，引发生物钟紊乱，睡眠质量差或失眠等问题，导致人体免疫力下降、身体代谢紊乱，增加代谢性疾病、精神疾病、癌症等的发病风险。 在生理层面上，良好的睡眠至少在三个方面会影响着健康: 有助于建立稳固的免疫力。 有助于大脑代谢废物的排出。 有助于减少代谢紊乱造成的高血糖、高血脂和高血压等三高的症状。 在心理层面上，良好的睡眠是我们情绪稳定，注意力集中的重要保障。 三、什么才是良好的睡眠？
（中國內地影視女演員） 黃子琪，1998年7月20日出生於廣東省深圳市，中國內地影視女演員，畢業於中央戲劇學院2015級話劇影視表演雙學位班。 2020年，黃子琪主演了古裝懸疑電影《 遁甲天書 》，她也由此正式進入演藝圈。 2021年10月26日，黃子琪主演的海底探險電影《 冥海禁地 。 2022年，主演了環保司法劇《。 2023年6月22日，黃子琪主演的懸疑犯罪片《》全國上映，而她也因此嶄露頭角 本 名 性 別 民 族 國 籍 1998年7月20日 星 座 身 高 消失的她 冥海禁地 遇見你 江河之上 職 業
粵語 （ 粵拼 ：Jyut6 jyu5），俗稱 廣東話 、舊稱 廣府話 ，在粵語使用區中又稱 白話 ，海外廣東人多稱之為 唐話 ，是 漢藏語系 漢語族 的一種 聲調語言 [2] [3] ，常用詞中按不同方式計數有兩成 [4] 、一百至兩百個 [5] 侗台語 詞匯，其保留不少的 古漢語 特徵 [6] [7] [8] [9] ，語音上粵語代表 廣州話 部分保留唐宋中古語音系統，平仄用韻契合 唐宋詩詞 ；詞彙上保留諸多半文半白的古漢語詞或語素，用語有文白夾雜特徵 [10] :103 。 若視 漢語 為一種語言，則粵語是漢語在 廣東 和 廣西 地區形成的 一級方言 ，下分數支 二級方言 ；若視漢語為 漢語族 ，則粵語為其中一種語言，下有數支粵語的方言。
陳姓，中華姓氏之一，是一個典型的多民族、多源流姓氏，主要源自媯姓及少數民族改姓等。陳胡公為陳姓的得姓始祖。 ... 2022年1月24日，公安部户政管理研究中心發佈2021年全國姓名報告。根據報告，陳姓分佈最多的省份是廣東。 ...
侯友宜競辦關公的關刀突落地引發聯想。 （圖／TVBS） 一生信奉關公的國民黨總統參選人侯友宜，競選辦公室有一尊關公像，用以提升同仁士氣。 怎料日前召開記者會時，關公像上的青龍偃月刀竟突「砰」一聲墜地，值此藍白合陷入僵局之時，引發不少聯想。 對此，也有收藏關公像的國民黨桃園市議員 黃敬平 指出，其實早有風水專家說過「關公最好別拿刀」! 侯友宜很信奉關公。...
平時看起來彬彬有禮，被激怒時卻會失去理智？ Flow為你解讀天蠍座，整合和天蠍的星座配對和分析他們獨有的愛情觀。 快來了解這個水象星座! 天蠍座 出生日期為 10月 23 日至 11 月 21 日，對上一個星座是天秤座，下一個星座是射手座。 立即跳往： 天蠍男:性格特質、優點、缺點 天蠍女:性格特質、優點、缺點 天蠍最合襯星座配對 天蠍最不合星座組合 這樣跟天蠍相處，讓天蠍愛上你 天蠍座愛情觀 天蠍座名人 延伸閱讀： 雙魚座分析 ｜ 水瓶座分析 天蠍座性格分析：天蠍男最大優缺點 天蠍男優點：敏銳 天蠍名人代表：李棟旭（生日：11月6日） 天蠍男可以說是天生的偵探，單單憑著自己對他人的觀察和感覺，就能察覺到對方是怎麼樣的人，幾乎一切都逃不過他們的法眼，所以不要在蠍子面前耍花招。
臉上斑點的產生原因主要有以下幾點： 遺傳因素： 有些斑點是遺傳性的，比如雀斑。 日曬： 紫外線會刺激黑色素細胞分泌過多黑色素，導致色素沉著，從而產生曬斑、黃褐斑等。 內分泌因素： 女性在懷孕、月經期等特殊時期，體內激素水準的變化會導致黑色素細胞分泌過多黑色素，從而產生妊娠斑、黃褐斑等。 生活習慣： 熬夜、睡眠不足、不健康的飲食等不良生活習慣也會導致黑色素沉著，從而產生斑點。 NEWS 在台灣的你，和你的孩子，以後要跟大量陸生競爭工作嗎? 台商中國經商失敗變「台流」，台青也失業! 海基會：安置費用全民納稅錢埋單 中國平均工資超「薪」酸 平均月薪1萬3台幣 青年失業率恐衝破46% 柯文哲、侯友宜喝「重啟服貿」 美容美髮業者抗議
1. 白水晶 Rock Crystal：淨化與健康 2. 紫水晶 Amethyst：增加智慧與冷靜沉著 3. 粉水晶 Rose Quartz：療癒傷痛與招桃花 4. 綠幽靈 Green Phantom Crystal：舒緩壓力與招正財 5. 黃水晶 Citrine Crystal：穩定精神與招財 6. 茶晶 Smoky Quartz：穩定身心與吸收負能量 7. 海藍寶 Aquamarine：增強自信與勇氣 8.
牛年生肖的人非常堅強和忠誠。他們通常會努力工作，尤其是在目標明確的情況下。牛年的人還非常可靠，因為他們會竭盡全力去完成自己的承諾。不過，有時候他們會顯得有點頑固和缺乏靈活性。 十二生肖｜虎年生肖性格. 虎年生肖的人通常非常有自信和熱情。
頭朝南睡好嗎
